In questa puntata parliamo di Presenza del Qui e Ora, introducendo le 4 Attenzioni.
La pratica di questi esercizi aiuta a:
- osservare e riconoscere dinamiche/meccanismi/modi di pensare/reazioni sia in se stessi che negli altri;
- espandere la propria percezione dal proprio punto di vista a più punti di vista e, quindi, di percezione multipla della realtà;
- sviluppare in se stessi un maggiore livello di distacco ovvero un punto di vista sempre più neutrale e aumentare il proprio discernimento;
- allenare la propria soglia critica, ovvero sollevare il livello di attenzione sotto al quale non riusciamo a rimanere presenti a noi stessi;
- trasformare consapevolmente dall'interno pensieri, emozioni e reazioni in modo da attirare il cambiamento che si desidera manifestare nella propria vita.
Buon ascolto! 💜💛❤💙💖🎶
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