En este episodio exploramos todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D, conocida como el "nutriente del sol". Descubre por qué es esencial para tus huesos, tu sistema inmunitario y tu energía diaria.Hablaremos sobre:
- Las razones detrás de la deficiencia de vitamina D.
- Cuánto tiempo necesitas exponerte al sol para cubrir tus necesidades.
- Cuándo y cómo tomar suplementos de vitamina D.
- Los riesgos de una sobredosis y cómo evitarla.
Si alguna vez te has preguntado si deberías suplementarte o cómo influye esta vitamina en tu bienestar, este episodio es para ti. Comparte esta información con quienes puedan necesitarla.
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