Cerramos la semana con un tema tabú pero muy común: la diarrea. Y lo primero que quiero decir es: tener diarrea ocasionalmente no es preocupante. Pero si es algo frecuente, hay que mirar qué está pasando. Causas más habituales:
- Infecciones: virus, bacterias, parásitos.
- Intolerancias alimentarias (lactosa, fructosa, sorbitol, etc.).
- Enfermedades inflamatorias intestinales.
- Síndrome de intestino irritable con predominio diarreico.
- SIBO (sobrecrecimiento bacteriano).
- Estrés y ansiedad.
- Dieta muy rica en fibra insoluble o ultraprocesados.
- Suplementos o medicamentos.
El problema es que muchas personas se automedican o cambian la dieta sin saber el origen real. Tratamiento efectivo = diagnóstico claro. ¿Qué hacemos en consulta?
- Primero, revisar la historia clínica completa.
- Pedir pruebas si hace falta: test de intolerancias, microbiota, parásitos, SIBO, etc.
- Ajustar la alimentación: más cocinados, menos irritantes, dieta FODMAP si es necesario.
- Suplementación específica si se detecta alguna alteración.
- Y, muy importante, trabajar el contexto emocional.
La diarrea no es solo un síntoma molesto. Es una señal de que algo no va bien. Escucha tu cuerpo. No lo silencies.
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