Byron Villareal, quien es coach profesional y trabaja sirviendo a comunidades vulnerables comparte cómo manejar la ira a través de la gerencia de las emociones.
Notas del programa:
La ira es un mensajero que nos trae un mensaje específico: te hace ver que, según tus valores, hay una injusticia que debe ser corregida.
- ¿Cómo estar a cargo de tus emociones?
RESPIRA PROFUNDO:
1. SIENTE LO QUE SIENTES. No respondas inmediatamente. Reconoce dónde está localizada la ira, cómo se manifiesta en tu cuerpo.
2. PIENSA LO QUE PIENSAS: Escucha lo que tu mente te dice. “Ponle atención a los “-debía”. Ahí va el mensaje que trae tu emoción. Descubre tu verdadera injusticia.
3. DECIDE LO QUE CONVIENE Y ACTÚA. Comunica y practica lo que es justo para ti.
4. CONVIERTE TU IRA EN PASION. Corrige las injusticias.
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Familia Peregrina es un Podcast de los Ministerios Latinos del Compañerismo Bautista Cooperativo (www.cbf.net/familia), una red fundada en los principios de compañerismo, defensoría, ministerios y misiones, identidad, liderazgo, diversidad intergeneracional y alianzas.
