Entrenamiento concurrente: mismo día o sesión entrenar fuerza y resistencia.
En qué orden haremos los entrenamientos
Beneficios de realizar antes fuerza o antes resistencia
Si podemos separar, separación mínima.
Sentido común.
Hora del día.
c
Ej: 45 correr suave + fuerza. (a primera hora de la mañana o por la tarde)
NAT (suave)
CORRER
(suave)
FZA
(fuerte)
FZA
(fuerte)
NAT
(fuerte)
CORRER
(fuerte)
FZA
(fuerte)
FZA
(fuerte)
CORRER
(suave-
Vel)
NAT (suave-
Vel)
FZA
(fuerte-TI)
FZA
(fuerte-TS)
Ser felices, nos escuchamos mañana. Adios.
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