Sexto hábito para obtener una dieta Salvaje.
Snack: comidas a media mañana o media tarde.
Muy recomendados por:
se mantiene el metabolismo elevado.
sólo se pueden ingerir 30 gramos de proteína en cada ingesta.
menos hambre en siguientes comidas
se mantiene la glucosa estable
No son beneficiosos por:
comiendo más veces es más fácil pasarse.
si comemos bien, comida real, no tendremos hambre.
Espaciar las comidas, obliga a tu cuerpo a recurrir a las grasas como fuente de energía.
Snacks suelen contener Snacks.
Excepciones.
-deportistas que entrenan mucho
- gente que quiera un superavit
Pautas:
reducir a 3 grandes comidas.
después empezar con ayunos. (hablar en futuro, es el séptimo hábito, y quiero relacionarlo con los deportes de fondo.)
Mis sitios web y redes sociales
-Web: https://www.hilandofino.net
-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura
-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/
-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/
-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728
