El FTP o Functional Threshold Power es la máxima potencia media que podrías desarrollar en una hora.
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Ya tocamos algunos términos relacionados con el entrenamiento por potencia como el Factor de Intensidad y la Potencia Normalizada.
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Estar una hora pedaleando a tope no es algo que todo el mundo sea capaz de hacer y lo más importante de hacer bien, por lo que Allen y Coggan en su biblia sobre el entrenamiento por potencia: http://amzn.to/2GaTcwA
Proponen el test más utilizado y extendido, el test de 20’.
La potencia media del test se multiplica por un factor corrector de 0,95. Es decir multiplicamos potencia media por 0,95 y el valor que obtenemos es nuestro FTP. “Teórico”
Ahora nos tocaría ir comprobando con el día a día que no hemos sobre estimado este valor cosa que sucede con bastante frecuencia.
Otro día hablaremos del test de 20’.
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