Uważność, medytacja, mindfulness, czyli jak w szybkim świecie znaleźć chwilę dla siebie. Praktyczne porady i przykłady do wykorzystania od zaraz.
Zawartość tego odcinka:
0:30 - jak opowiedzieć czym jest uważność?
2:42 - uważność a medytacja
3:37 - pies i kot - różnice w uważności
4:27 - konkretne ćwiczenia
12:28 - co nam daje uważność, dlaczego warto się tym tematem zainteresować?
15:50 - mini konkurs
Rzeczy, o których mówiliśmy w tym odcinku:
Filmik ze stania na głowie: https://vimeo.com/258624797/10e3b1cb7e
