📊 Nutrizione e performance: quanto conta il ferro? Il ferro è un micronutriente fondamentale, non solo per la salute ma anche per la produttività mentale e fisica.
Una sua carenza può causare:
- Affaticamento cronico
- Difficoltà di concentrazione
- Mal di testa
- Tachicardia
- Irritabilità
🟩 Una corretta associazione degli alimenti può fare la differenza:
✅ Vitamina C (agrumi, kiwi, verdura cruda)
✅ Evitare latticini, tè e vino durante i pasti
✅ Preferire ortica, legumi, fegato, barbabietole 💬 La salute parte dall’energia: aiutiamo corpo e mente a dare il meglio.