👉 Le cattive abitudini alimentari, protratte per mesi o anni, danneggiano una piccola valvola chiamata cardias, che dovrebbe impedire la risalita dei succhi gastrici. Quando non funziona bene, iniziano i problemi: bruciore, rigurgiti, difficoltà digestive. 💡 La buona notizia? Possiamo invertire la rotta.
✔️ Preferiamo proteine magre, verdure fresche, cereali integrali.
✔️ Scegliamo cotture leggere come il vapore o il cartoccio.
✔️ Evitiamo cibi grassi, elaborati e ricchi di zuccheri.
✔️ Inseriamo alimenti lenitivi come mele, pere, carote, melone, cavolo crudo. Tutto parte dalla tavola. E da una scelta consapevole.
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