Czy marzysz o wczesnym wstawaniu, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? W 59. odcinku podcastu Happy Kids Talk dzielę się swoimi sprawdzonymi metodami na to, jak wstać o 5 rano. Jeśli chcesz wprowadzić tę nawykową zmianę w swoje życie, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
W tym odcinku dowiesz się:
- (00:03) Dlaczego warto wstać o 5 rano i jak to może wpłynąć na Twoje życie.
- (01:34) Jak nawyki mogą ułatwić wczesne wstawanie i dlaczego budowanie nawyków wymaga czasu.
- (02:20) O znaczeniu cierpliwości i realistycznych celów w procesie wprowadzania nowego nawyku.
- (03:10) Dlaczego warto ustalić realistyczne cele i jak nadmierne wymagania mogą prowadzić do frustracji.
- (04:04) Jak ważne jest poznanie swojej motywacji i dlaczego różne osoby mogą mieć różne powody do wczesnego wstawania.
- (06:32) O roli planowania wieczornego i jak może ono pomóc w efektywnym wykorzystaniu poranków.
- (07:59) Jak metoda małych kroków może pomóc w przystosowaniu się do wczesnego wstawania.
- (09:39) Dlaczego kluczowe jest pójście spać o rozsądnej porze, aby ułatwić wczesne wstawanie.
- (10:21) O trzech ważnych zasadach: nie porównuj się z innymi, skup się na sobie, i rób to, co sprawia Ci radość.
Podziel się swoimi metodami na wczesne wstawanie na stronie
www.happykidstalk.pl/59.
💌 Nie przegap nowych odcinków! Zapisz się na nasz newsletter, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach i dodatkowe materiały wspierające naukę angielskiego. Sprawdź
www.happykidstalk.pl po więcej!
Follow Ewa:
Oceń, skomentuj i subskrybuj ten podcast!
Jeśli lubisz Happy Kids Talk, proszę zostaw swoją ocenę i komentarz! Dzięki temu więcej osób usłyszy o tym podcaście.
Dzięki za słuchanie i do usłyszenia w kolejnym odcinku! 💖
