Quand l’anxiété est trop forte, on n’arrive plus à prendre du recul. Impossible de prendre de la distance avec ce qui nous arrive .
Tout devient répétitif, on autoalimente nos propres tourments, et ça nous plonge directement dans la peur.
Voici un court exercice de respiration qui vous aidera à re switcher votre cerveau en mode tranquilité.
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