En este capítulo comparto contigo la grabación de uno de los encuentros de mindfulness y meditación que estamos teniendo cada tarde de este confinamiento.
Los encuentros son GRATUITOS y duran 40 minutos. Durante los primeros 20 minutos hacemos una meditación más o menos guiada, en función del grupo, y en la segunda parte compartimos preguntas, experiencias y algunos tips para gestionar las emociones y los pensamientos que están apareciendo estos días.
El índice del capítulo de hoy es:
0:00 Intoducción
1:37 Meditación
23:47 Preguntas, experiencias y tips
Cada tarde, de lunes a viernes, a las 18:30h, hora española.
No es necesario que asistas todos los días, solo aquéllos que te apetezca.
Para recibir el enlace de acceso al encuentro, nada más tienes que darte de alta en https://melaniamosteiro.com/newsletter/
