Depuis le début de la période du confinement, nous entendons parler des bienfaits de la nature sur notre santé mentale et physique. Simplement dit, ça fait du bien de sortir, de voir les fleurs, les arbres, les oiseaux. Le temps passé à l’extérieur, en contact avec le monde naturel, fait partie des ressources que nous pouvons utiliser pour prendre soin de notre anxiété, de notre humeur. Je vous propose donc aujourd’hui un exercice de gratitude pour la nature, pour nous rappeler ses merveilles et ses bienfaits. Si vous avez la possibilité d’aller dehors et de profiter de la nature pour cet exercice, je vous invite à le faire, mais c’est possible d’effectuer cet exercice à l’intérieur.
Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à balado@verslequilibre.ca
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Pour les habitants du Québec, vous pouvez appeler la ligne Info-Social pour connaitre les services en santé mentale disponibles dans votre région en signalant le 811.
Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre
Animatrice : Laurie Chaiken
Support au montage : Vincent Dumont
Musique: "Dewdrop Fantasy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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