Nous vous présentons aujourd’hui un nouvel épisode spécial d’Empouvoirmental sur le thème de la colère spontanée. Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive à une irritation mineure, nous nous emportons pour un rien. Évidemment, les colères spontanées ont des impacts significatifs, et nous donnent l’impression de perdre le contrôle sur nous-mêmes. Dans cet exercice à la fois théorique et pratique, nous allons chercher à comprendre qui se cache derrière la colère spontanée, et nous allons ensuite pratiquer un bref exercice de respiration abdominale pour prévenir et calmer les débordements.
Le service d’intervention téléphonique 1 866 APPELLE (277-3553) est une ligne d’intervention dont le but est de prévenir le suicide. N’hésitez pas à les contacter pour toute question, ou si vous avez besoin d’aide. Services disponibles 24 h / 24, 7 jours sur 7. www.besoinaide.ca/
Empouvoirmental : Les chansons qui font du bien : https://open.spotify.com/playlist/6CZG6IayPDTYtcFvyDmkg9
Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à balado@verslequilibre.ca
Pour découvrir les services de Vers l’équilibre, visitez le www.verslequilibre.ca
Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre
Animatrice : Laurie Chaiken
Support au montage : Vincent Dumont
Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses
