Buongiorno, nel video di settimana scorsa abbiamo parlato della respirazione coerente e dei benefici di un respiro lento, con inspirazione e espirazione di uguale durata e con una frequenza specifica (5,5 cicli al minuto).
In questa meditazione ho inserito delle campanelle per guidarvi nel ritmo del respiro coerente aggiungendo una guida verbale ispirata agli insegnamenti del maestro Thich Nhat Hanh.
Useremo il nostro respiro per ricordarci che noi siamo in connessione con il tutto, a partire dai nostri genitori per arrivare ai Maestri vivi e defunti.
Può essere usata come un unico viaggio interiore oppure come esercizio da fare giornalmente (o quando si riesce) per lavorare sulla respirazione coerente e sull'apparente separazione in cui siamo immersi.
Buona meditazione.
Diego
https://youtu.be/-mRaGvLiMvk
