Una pratica respiratoria molto efficace e semplice da apprendere. Capace di ridurre notevolmente i sintomi dell'ansia e tutti quei disagi ad essa correlati.
Insieme alla tecnica viene proposto un esercizio di consapevolezza indispensabile per superare lo stato di paura, di timore e di angoscia.
Nella prossima puntata ascolterai un training guidato per allenarti a respirare correttamente e ritrovare la pace mentale
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