Come allungare i flessori 👇
I flessori sono muscoli molto importanti per l’uomo da quando ha assunto la sua stazione eretta. Anticamente erano muscoli corti e forti che si sono allungati così da permetterci di correre o camminare.
Questa tendenza a tornare in accorciamento, porta spesso a lesioni o danni muscolari a causa del poco stretching.
Allungare i flessori è fondamentale per avere una maggior liberta di movimento e per ridurre le tensioni presenti nel distretto posteriore.
Dei flessori elastici permettono di ridurre le tensioni della colonna lombare, questo perché non altereranno la posizione del bacino e quindi non sovraccaricano la muscolatura che vi si inserisce.
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