Vari tipi di attrezzi vengono utilizzati per fare attività o esercizi. Molti di questi possiamo trovarli anche in casa.
Il bastone, ad esempio, può essere il manico della scopa che viene utilizzato per effettuare uno svariato numero di esercizi; per il rinforzo, per lo stretching muscolare o per aumentare la liberà articolare.
La postura quotidiana ci porta a non effettuare movimenti ampi che vanno a coinvolgere totalmente le articolazioni, il tendini e i legamenti; questo non ci permette di allungare i muscoli interessati.
Questa condizione ci porta ad avere articolazioni limitate e muscolatura contratta.
Utilizzare il bastone, può essere veramente vantaggioso sia per allenarsi che nel pre o post attività.
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