Hai dolore al ginocchio quando cammini o quando sei in piedi 👇
Se facendo attività come correre, saltare o semplicemente camminando avverti dolore al ginocchio o lo senti instabile, e non ci sono evidenti problemi nell’articolazione, la tua muscolatura non è abbastanza forte.
Esercizi di rinforzo muscolare possono aiutarti a ridurre questi problemi.
Quando hai dolore alle ginocchia stando in macchina o in piedi per molto tempo, e le senti come se non avessero forza, hai bisogno di lavorare sui muscoli stabilizzatori del ginocchio come il quadricipite o i muscoli flessori della gamba.
Ho preparato per te alcuni semplici esercizi, da fare a casa o in palestra, che ti aiuteranno a rinforzare e tonificare tutta la muscolatura della coscia.
