Esercizi per la muscolatura dorsale 👇
La muscolatura dorsale è fondamentale per la postura del busto, aiutando ad aprire le spalle e ad erigere il capo.
Spesso poco sviluppata a causa delle attivitĂ quotidiane che costringono ad un atteggiamento di chiusura, la muscolatura dorsale tende ad essere lassa, subendo il carico dei muscoli pettorali che trazionano anteriormente.
Questa condizione di cifosi dorsale, oltre ad essere un problema estetico, può arrecare anche dolori e ridotta mobilità condizionando la vita di chi ne è affetto. Questa postura porta a ridurre l’espansione e la mobilità della gabbia toracica, così da ridurne anche la capienza polmonare. E’ quindi importante intervenire con esercizi specifici di rinforzo muscolare e mobilità articolare.
Ridurre l’utilizzo di dispositivi come smartphone, touchpad e laptop, che portano alla chiusura, può essere d’aiuto a prevenire questa problematica cifotica.
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