Come ridurre il dolore all’anca: esercizi e stretching 👇
Molto spesso posture errate, carichi posturali asimmetrici o problemi di appoggio di caviglia o di ginocchio, possono portare a un atteggiamento posturale errato.
Questa postura errata, sottoposta al peso del corpo o a sovraccarico, può andare a incidere sull’articolazione dell’anca.
Inoltre uno stile di vita sedentario porta a un accorciamento della muscolatura dell’anca con una riduzione di forza.
Effettuare degli esercizi di rinforzo e stretching può aiutare a ridurre le tensioni articolari aumentando la mobilità e l’elasticità del distretto.
Nella vita quotidiana, dalla seduta sul posto di lavoro al guidare in macchina così come nella semplice postura in poltrona, vengono assunte posture che possono creare disagi all’anca, che se non dotata di un buon tono-trofismo muscolare o di una buona elasticità , può evidenziare dolori e fastidi.
Gli esercizi proposti nel video saranno d’aiuto a mobilizzare e rinforzare l’articolazione delle anche, senza dimenticare che l’attività fisica, anche leggera, resta sempre il miglior investimento per la nostra salute riducendo i dolori.
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