Come ridurre il mal di testa👇
Chi di noi non ha avuto, almeno per una volta nella vita, il mal di testa?
Le cefalee o i mal di testa, possono essere molteplici ma noi ci interesseremo del mal di testa muscolo tensivo.
Nella vita di tutti i giorni, tensioni emotive, stress, cattive abitudini alimentari e cattive abitudini di vita come la sedentarietà o la scarsa attività fisica, possono portare al mal di testa.
La vita in ufficio o stare seduti in macchina per molto tempo possono causare tensioni muscolari soprattutto nella zona cervicale con tensione sui trapezi e si muscoli SCOM (sternocleidomastoideo). Effettuare queste tecniche di autotrattamento con un cambio delle abitudini alimentari e di moto, sarà d'aiuto a ridurre questo tormentoso fastidio.
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