Esercizi per il Pavimento Pelvico 👇
Solitamente diamo molta importanza alla muscolatura del corpo più in vista, dimenticandoci di dare attenzione anche ai muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli sono la base del busto e del tronco, e subiscono quotidianamente tutto il carico viscerale superiore. Nelle condizioni di gravidanza o di sovrappeso, la zona pelvica va in sovraccarico.
Uno stile di vita sedentario, trascorrendo molto tempo alla scrivania o in macchina, sommato alla scarsa attività fisica, porta il corpo a far rilassare questa zona. Mantenere attivo e reattivo il pavimento pelvico ci permette di dare una buona base e un buon appoggio ai visceri, inoltre in caso di gravidanza nelle donne, offre un buon appoggio anche al bebè.
In questo video ti illustrerò alcuni esercizi che possono aiutarti a mantenere un pavimento pelvico reattivo e attivo evitando prolasso muscolare con tutte le conseguenze legate a questo disturbo.
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