Parliamo di trazioni libere e di come aumentare il numero di ripetizioni massime
Gli argomenti dell'episodio sono:
- Tecnica e suggerimenti per le trazioni (importanza della depressione delle spalle)
- Un esempio di programma per chi ha 3 trazioni
- Il passaggio da 5 rep di massimale a 8
- L'uso di esercizi più difficili e i lavori tecnici
- Il Ladder per arrivare a 12/15 rep
- Da 15 a 30/40 rep: il segreto della forza
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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