Il tuo problema è avere sempre fame? Forse soffri di fame nervosa. Ecco i falsi allarmi più comuni.
Vedo troppe persone che non sanno distinguere se hanno davvero bisogno di mangiare o meno, così come altre che non sanno quando dire STOP!🖐
Se hai fame ma quando mangi: mastichi lentamente, ascoltando i bisogni del tuo corpo, condividendo questo momento con altre persone. Sicuramente NON stai vivendo un episodio di fame nervosa ma semplicemente parliamo di Fame Fisiologica.
Se quando sei stressato: ti abbuffi, sei in lotta contro il peso da troppo tempo e non riesci a vincere la tua battaglia, potresti stare vivendo un episodio di Fame Nervosa.
Comprendere la differenza fra la Fame Fisiologica e la Fame Nervosa risulta davvero importante per capire molto di COME e PERCHE’ mangi.
La fame fisiologica si manifesta quando il tuo organismo ha bisogno davvero di nuove energie dato che durante la giornata, consumi le riserve mentre svolgi le attività abituali.
Nutrirsi quindi equivale a “fare benzina” alla tua personale automobile (vale a dire il tuo corpo).
Emozionarsi mangiando e gustando quello che hai nel piatto è ben diverso del mangiarsi le emozioni perdendo il controllo e cercando di placare ansia, rabbia, noia o tristezza che è tipico della fame nervosa, non dimenticarlo. 💙
- Mi chiamo Emanuel Mian, sono psicologo e psicoterapeuta e ho scritto il bestseller "MindFoodNess" un libro di riferimento per chi vuole vivere bene con il cibo, il corpo e le emozioni che puoi trovare qui: https://www.mindfoodness.it
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