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Per molti meditare è ancora qualcosa di impossibile, qualcosa che solo i grandi monaci buddisti possono fare. Ma non è così.

Non lo nego, all’inizio può sembrare difficile, ma con la pratica costante può invece diventare un’abitudine bellissima alla quale difficilmente poi si rinuncia.

Anche per me, inizialmente, è stato molto impegnativo e scoraggiante.

Appena mi sedevo e cercavo la concentrazione, la testa iniziava ad andare alla velocità della luce, i pensieri si susseguivano uno dopo l’altro, in un vortice di immagini velocissime.

E allora mi giudicavo dicendomi che non stavo meditando nel modo giusto, e lasciavo perdere.

Il giorno dopo riprovavo, sempre con gran fatica.

Alla fine ho capito che dovevo lasciarmi andare, dovevo eliminare i preconcetti della meditazione giusta o sbagliata.

Dovevo solo fermarmi e ascoltare l’aria che entrava e usciva dalle mie narici. Restare immobile ed ascoltare solo il respiro.

Ho capito che solo dopo mesi di pratica, durante i quali avrei ascoltato unicamente ed esclusivamente il respiro e il corpo, sarei potuta passare ad una meditazione più tecnica con l’aiuto dei mantra.

Quindi oggi in questo episodio è proprio per aiutarti ad iniziare il tuo viaggio con la meditazione, senza ansia da prestazione. Rispondo alle classiche domande e dubbi sull’argomento.