Per tutti coloro che stanno lavorando intensamente o sono bloccati a casa, ho voluto registrare una breve sessione di pratica al respiro consapevole e all’attenzione non giudicante.
Se hai già ascoltato la mia introduzione nel precedente audio, puoi ora sederti o stenderti in un luogo tranquillo e ascoltare la mia voce per circa 15’, così da immergerti nella pratica del respiro consapevole: il respiro che ti connette con le sensazioni del corpo, le emozioni, i pensieri che circolano in te, qui ed ora.
L’audio è un’agile guida per trovare calma ed equilibrio, anche in momenti turbolenti. Usa la mia voce per introdurti alla pratica, prendi ciò che ti serve senza preoccuparti se ti distrai o fatichi a mantenere l’attenzione. Lascia fluire il respiro, esplora le tue possibilità di oggi, osserva ciò che emerge, senza giudicare. Buona pratica 🙏
Per approfondimenti puoi scrivermi a: info@robertamariotti.it