“No tengo tiempo” “Voy tarde” “No alcancé a hacer aquello”. Estas (y otras frases) hacen parte de las conversaciones que mantenemos a diario. La vida se va corriendo de un lado para otro, resolviendo asuntos y pensando acerca de lo que tenemos pendiente. Mientras, la tranquilidad y la calma parecen estados inalcanzables que soñamos recuperar cuando llegamos en la noche a nuestra casa. Puede que en ese momento nos preguntamos ¿qué podemos hacer para relajarnos? En el episodio de hoy hablaremos acerca de la relajación y la razón por la cual las técnicas de relajación SÍ funcionan.
Otras lecturas y referencias
https://www.wellbeingpeople.com/2019/04/15/why-relaxation-is-so-important/
https://www.apa.org/monitor/2008/10/relaxation
https://www.medicalnewstoday.com/articles/5-relaxation-techniques-to-try#benefits-of-relaxation-techniques
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/relaxation-technique/art-20045368
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Doctora en psicología clínica y de la salud, experta en regulación emocional. Mi misión es acompañar a las mujeres en el logro de mayor bienestar y calidad de vida.
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