Porta la tua attenzione al respiro. Non ti viene chiesto altro.
E' tutto molto semplice. Diventa consapevole di quanto ogni pensiero sia mutevole.
Tu non sei i tuoi pensieri. Essi sono come una nuvola in cielo, che crea un po' di oscuritĂ , ma poi passa e il cielo torna terso.
E se ancora ti distrai in emozioni, suoni o altro....ancora torna lì, all'unica cosa che ti mantiene in vita...il respiro.
