Meditação, prática de concentração mental que se propõe a levar, através de uma sucessão de estágios, à liberação espiritual dos laços do mundo material. Uma prática que engloba relaxamento corporal, diminuição da respiração, levando a um estado de paz, calma e tranquilidade, tanto física como mentalmente. Desde de criança muitos de nós já ouvimos essa expressão, mas nunca fomos ensinados a praticar e nem o quão importante o ato de meditar pode ser em nossas vidas. Como não aprendemos a praticar esse exercício desde de criança? Desde que era criança eu já ouvia coisas sobre meditações em filme, desenhos animados, etc, então apesar de estar presente em nossas vidas desde o momento em que nascemos, cada um deve descobrir por si só a importância da meditação.
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