¿𝐒𝐮𝐟𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐨 😲?
Lidiar con las preocupaciones hace que perdamos el sueño.
Si estamos rumiando, con ansiedad, con miedo ¡es imposible dormir 🤯!
😴 Dormir es una prioridad para que nos sintamos bien, tanto física como emocionalmente.
🎙️ En el 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 de hoy te ofrezco una serie de técnicas emocionales para que aprendas a conciliar un sueño profundo y reparador: como la atención focalizada, el cuaderno de noche, conciencia de tu tensión, etc.
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