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La tecnología, aunque es indispensable en nuestro día a día, puede afectar nuestra salud mental si no la gestionamos correctamente. Hoy analizo conductas digitales que nos pueden ayudar a corregir malos hábitos y a encontrar un equilibrio en nuestra relación con los dispositivos.

Estos son algunos de los puntos clave que trato en el episodio:

• 1º Los problemas de los malos hábitos digitales.
• 2º Conductas digitales para un bienestar mental.
• 3º Estrategias a largo plazo para una relación saludable con la tecnología.

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