Hai mai sentito parlare del circolo vizioso del cortisolo?
Ecco le principali manifestazioni sul tuo corpo e sulla tua mente di un'eccessivo rilascio dell'ormone dello stress:
1. DEGRADA IL TUO TONO MUSCOLARE per estrarre dal suo interno zucchero e fornirti energia.
2. FA AUMENTARE LA TUA RITENZIONE: è un effetto indotto dalla perdita del tuo TONO MUSCOLARE.
Essendo questo il più grande contenitore di acqua del tuo corpo quando lo danneggi aumenta la tua RITENZIONE.
3. TI FA INGRASSARE: una sregolata produzione di CORTISOLO tende a ridepositare nel tempo grasso a livello addominale.
4. FA AUMENTARE GLI ZUCCHERI CIRCOLANTI NEL SANGUE: anche questo aspetto è conseguente alla perdita del tuo TONO muscolare.
5. SREGOLA LA PRODUZIONE DI INSULINA: più zucchero nel sangue vuol dire per il tuo corpo maggior produzione di insulina.
6. DISTURBA IL TUO SONNO NOTTURNO: il cortisolo alto serale è responsabile dei tuoi risvegli notturni.
7. AUMENTA LA VASOCOSTRIZIONE PERIFERICA: se hai spesso mani e piedi freddi questa è una delle motivazioni principali.
8. ATTACCA I TUOI TESSUTI MOLLI: una sregolata e continua produzione di questo ormone riduce il collagene e la mineralizzazione ossea.
Tutto questo accade sempre?
NON sempre.
Ma oggi sempre con maggiore frequenza soprattutto se:
- Hai la tendenza ad allenarti nel tardo pomeriggio/sera da tempo.
- Soffri di risvegli notturni.
- Impieghi tempo ad addormentarti la notte.
- Soffri di stanchezza al risveglio.
- Soffri di carenza di energia almeno fino alle prime ore del pomeriggio.
- Salti la colazione perchè la mattina NON hai fame.
- Soffri di variazioni umorali senza motivo.
Se questa è da tempo la tua situazione non puoi perdere questa puntata.
Buon ascolto
Ciao
Danilo
