Solo negli ultimi anni ricercatori e scienziati hanno cambiato passo, grazie a maggiori e approfondite analisi sugli effetti negativi della deprivazione del sonno, iniziando a divulgare le ragioni per cui dormire bene sia così essenziale per alcuni tuoi processi corporei da non poter esser mai più ignorato.
Oltre a questo è anche noto cosa accada nei casi prolungati di deprivazione del sonno notturno o quando questo non è abbastanza.
Prendono vita tutta una serie di disturbi fisici, estetici e psicologici che includono:
- Stanchezza al risveglio.
- Difficoltà di concentrazione.
- Pesantezza mentale.
- Senso di disorientamento.
- Mancanza di focus e di progettazione per il futuro.
- Insorgenza di emozioni e pensieri negativi.
- Variazioni umorali senza motivo apparente.
- Mangiare troppo di sera.
Noti qualcosa in comune con ciò che accade da tempo nella tua vita?
Quasi tutto!
O forse tutto...
Ora non so cosa tu abbia deciso di fare ma per il bene della tua mente, della tua salute e della tua linea avrai necessità di ritrovare la tua migliore qualità del sonno.
Di questo ed altro ti parlerò in questa nuova puntata del Nervo Vago Podcast.
Buon ascolto.
