Hoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares del pranayama, y conviene conocerla.
Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué consiste, cómo realizarla correctamente y toda la profundidad y riqueza que esconde su práctica.
Después realizamos juntos una meditación para el rejuvenecimiento.
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