En este episodio volvemos a adentrarnos en las fases de la respiración, y, hoy en concreto, en la inhalación.
Ya has aprendido a hacer la respiración completa, y has practicado todas sus partes, si no es así te recomiendo volver al episodio 6 La respiración completa. Porque hoy vamos a refinar nuestra sensibilidad observando ese proceso de forma mucho más profunda.
También vamos a hacer una meditación para la eficacia y capacidad aeróbica, con la que podrás beneficiar enormemente a tus pulmones y mejorar con ello toda tu vida. Te recomiendo que no te la pierdas.
CONTENIDO
Nombre y definición.
Importancia del Prana
Crear espacio sin forzar
Práctica:
Inhalación diafragmática
Inhalación torácica
Inhalación pectoral
Meditación para la eficacia y capacidad aeróbica
Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-inhalacion/
