Hoy vamos a detenernos en la cerradura energética de jalandhara bandha, para conocer en profundidad su efecto, beneficios y sobre todo, cómo realizarla correctamente.
Es una parte fundamental de la práctica de Yoga y meditación, ya que nos ayuda a mantener la columna alineada y con ello, a distribuir mejor la energía, a la vez que reducimos el esfuerzo.
En este episodio conocemos todos los detalles sobre ella y realizamos al final una meditación para la creatividad. ¡No te la pierdas!
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