Udbrændthed, tristhed, manglende overskud, forstyrret spisning og stress, kan være forårsaget af, at du ikke står stærkt i dig selv og din egen energi. Når du ikke står stærkt i dig selv, er det let at komme til at overforbruge din energi, eller forsøger at tilpasse dig andres forventninger. Det kan også medføre at du er for åben overfor andres energier, som du så kommer til at bære rundt som dine egne. Men hvordan ved du hvad der er din energi, hvordan styrker du den, og hvordan finder du hjem til den sande dig? Det spørger jeg Cindy Kjøng, der er forfatter, underviser og energicoach, om i denne episode.
Det kommer vi blandt andet ind på:
- Hvad er energiarbejde?
- Skal du være spirituel for at kunne arbejde med din energi?
- Hvad vil det sige at komme hjem i dig selv?
- Hvilke konsekvenser kan der være ved ikke at stå stærkt i sin egen energi?
- Hvordan arbejder du med at komme hjem til dig selv, hvis du har svært ved at mærke din krop?
- Hvordan en spiseforstyrrelse/forstyrret spisning kan blive en identitet
- Hvordan vi kan blive afhængige af noget ydre, hvis vi har svært ved at mærke os selv
- Hvornår tilpasning er okay, og hvornår det kan skabe problemer for dig
- At det ikke er normalt at gå rundt og have ondt i maven
- Hvorfor bliver vi for åbne for andres energier?
- Det at være et antennebarn
- De tre grundsøljer i energiarbejde
- Hvordan du kan arbejde på at slippe uønsket energi
- Hvordan du kan styrke din egen energi
- Hvordan du kan begynde at forstå hvad din krop fortæller dig
- Hvordan du kan begynde at se på din krop som din allierede fremfor din fjende
I episoden deler Cindy en test, hvor du kan se hvor åben du er for andres energier, testen kan du hente her:
Er du for åben for andres energier?I takt med at en spiseforstyrrels får mindre indflydelse, er det vigtigt at finde nye kilder til selvværd og accept (1)
Manglende tryghed og selvregulering kan gøre en person med spiseforstyrrelse ekstra afhængig af at blive bekræftet for at have det godt (2)
I mange forskellige studier af anoreksi er identitetsbegrebet blevet undersøgt. Her menes det både at de primære problemer bag anoreksi skyldes jeg'ets hjælpeløshed (3), og her lægges særligt vægt på manglen på identitet foruden en manglende evne til at genkende og skelne mellem forskellige følelsestilstande, impulser og ønsker. Denne manglende evne og kontakt fører til en mistillid til kroppen, den stimuli og behov (3).
En utryg tilknytning vil ofte komme til udtryk ved en utryghed ved egne meninger og intuitive opfattelser (4).
Spiseforstyrrelser bør i højere grad beskrives som reguleringsforstyrrelser (5).
Kilder: 1: Birgitte H. S et al. Kort og godt om spiseforstyrrelser. Dansk psykologisk forlag. 2021. s. 48
2: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 63
3: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 137
4: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 49
5: F. Skåderud et al. (2020) "SULT - mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser" s. 58
