Alle kan se det på dig. Alle undtagen dig, eller hvad. Du (over)ser det måske, eller også ser du det slet ikke. Men du er drænet. Du kan ikke give mere af dig selv og spørger dig selv "Hvornår er nok, nok?". Søger efter et svar, som efter min overbevisning er nær umuligt at finde selv. Dem omkring dig siger "Husk at passe på dig selv" eller "Jeg håber du passer på dig selv" og du tænker bare "Ja, men hvordan". Det her var mig i efteråret 2023. Det her var mig inden, men også under min omsorgsmelding (min form for sygemelding).
I denne episode deler jeg nogle af de tanker der har fyldt i min omsorgsmelding. Fra jeg knækkede en torsdag morgen i november, til jeg skulle tage beslutningen om at trække stikket fra mit arbejde, til hvordan jeg passede på mig selv og arbejdede mig tilbage til hverdagen. Og så deler jeg også alle de tanker jeg skulle kæmpe med under det hele. Ego-tanker, som prøvede at få mig tilbage til arbejdet, hurtigere end jeg egentlig var klar til det.
Nogle af de ting jeg kommer ind på i episoden er:
- Omsorgsmeling vs. sygemelding (hvad er hvad og hvorfor?)
- Hvad der kan forhindre os i at tage os af os
- Omsorgstræthed/empatitræthed
- Skal jeg snakke med min læge?
- Er det slemt nok? og Hvornår er nok, nok?
- Lysten til at handle sig ud af sin omsorgsmeling/sygemelding
- Hvordan du kan etablere selvomsorgsfulde handlinger og tanker under din omsorgsmelding
- Hvordan du kan (gen)skabe kontakt til kroppen
- Udfordrende tanker og følelser som: "Jeg må først få, når jeg har givet" eller frygt for ikke at kunne yde "Jeg skal yde før jeg kan nyde" eller den helt svære "Jeg fortjener det ikke"
- Frygt for at falde hen i en offerrolle og blive for selvcentreret og egoistisk
- Frygt for at det aldrig bliver bedre, så hvorfor prøve...
- Hvordan du mærker om det er dit hoved, eller din krop, der mener du er klar igen?
- Hvordan du undgår at falde tilbage i det der drænede dig
- Hvordan du tager dine symptomer alvorligt
Denne episode er ikke kun til dig der står på randen til en omsorgs- eller sygemelding. Men i høj grad også dig der kan genkende det, at have svært ved at sætte grænser for dig selv, dig der kommer til at sætte andre før dig selv (igen og igen) og dig der har brug for kærlig støtte til at vide, at det er helt okay, og du er helt okay, også når du ikke er det.
