I denne episode vil jeg gennemgå 6 menneskelige behov, som rigtig mange kan opleve forstyrrer deres spisning. Hvis vi skal forstå forstyrret spisning, som en reguleringsforstyrrelse, så vil denne episode give dig et indblik i hvad det er du forsøger at regulere, og hvordan du kan møde dig selv i det du rent faktisk har brug for.
I sidste episode talte jeg ind i de tre former for sult (fysioloigsk, psykologisk og sensorisk) og i denne episode kommer jeg til at folde den psykologiske del mere ud. Hvad kan du gøre når dine menneskelige behov ikke bliver mødt? Hvordan kan du finde frem til lige netop det du har brug for? Og hvordan kan det være at maden lige blev din måde, at prøve at opfylde de behov der ikke handler om energimangel, men handler om en anden form for mangel?
I episoden kommer jeg blandt andet ind på:
- Hvor mange forskellige behov vi mennesker egentlig har
- Hvordan du kan vide om du er træt, tørstig eller sulten
- Hvordan mangel på berøring kan skabe (hud)sult
- Hvordan det at være utryg (økonomisk, socialt mm.) kan medføre forstyrret spiseadfærd
- Hvordan du kan forstå og respektere de behov du har
- Hvordan du kan lære at møde dig selv mere nysgerrigt og nænsomt
- Om at være introvert og ekstrovert
- Hvordan vores ego-behov forstyrrer vores spisning
- Følelsen af ikke at være god nok eller værd at elske
- Selvrealiserings-spisning
- Hvordan du hurtigt kan komme til at spise mere eller mindre, når du sidder fast i livet
- Hvordan mangel på mening kan have stor betydning for din spisning
- Hvordan du gennem at møde og forstå dig selv, vil kunne minimere dine uønskede over-/underspisninger
Link til weekend workshoppen F for følelser: https://nadjavienberg.dk/workshop-f-for-flelser
Lige netop denne workshop er særlig relevant for dig, der kan genkende dig selv i episoden her!
