Allenarsi al caldo è pericoloso o utile? In questo episodio approfondiamo il tema dell’heat training partendo dalla nostra esperienza diretta. Parliamo di come reagisce il corpo, cosa cambia davvero a livello metabolico, quali benefici si possono ottenere e come costruire un protocollo di allenamento efficace anche senza sensori.
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05:00 Perché il caldo impatta così tanto sulle prestazioni
11:20 Heat training: i benefici fisiologici
20:15 Come usare (o sostituire) il sensore Core
29:30 I nostri protocolli settimanali
38:10 Rischi e segnali di allarme
44:00 Allenarsi all’aperto con il caldo: sì, ma con attenzione
Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧
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