Allenarsi sempre, tutto l’anno? No grazie. In questa puntata parliamo del momento più sottovalutato (ma fondamentale) di ogni stagione: l’offseason.
Gli argomenti trattati:
01:20 Un olimpico improvvisato senza preparazione05:00 La verità sull’offseason: tra recupero e ripartenza
10:00 Infortuni, controlli e gestione della corsa
18:00 Come programmare la nuova stagione gare
31:00 Quali lavori inserire nella fase di ricostruzione
50:00 Dimagrire adesso o più avanti? Il momento migliore per agire
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