Sei un runner che vuole migliorare le proprie prestazioni?
In questo podcast, Roby e Dani, esperti di allenamento, svelano i segreti per ottimizzare volume e intensità, i due pilastri fondamentali per correre più veloce e raggiungere i tuoi obiettivi.
Approfondiremo:*
0:00:00 Introduzione e presentazione degli argomenti
0:06:53 Definizione dei tempi minimi di allenamento per maratona, ultra trail e IronMan 0:09:51 Introduzione al mondo del triathlon e alle sue diverse distanze
0:17:19 Introduzione all'allenamento per l'ultra trail
0:22:39 Introduzione al concetto di "alto volume" di allenamento e come classificarlo
0:27:38 Introduzione al concetto di "volume is the key" e all'importanza del volume nell'allenamento di endurance
0:36:37 Volume vs intensità: quale strada scegliere?
0:49:29 Doppi allenamenti giornalieri: quando e come farli?
1:00:02 L'importanza di bilanciare allenamento e vita privata.
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