Nelle ultime puntate abbiamo imparato a includere abilmente le emozioni, soprattutto quelle difficili nel campo della consapevolezza. Tuttavia, possiamo anche usare la consapevolezza per rafforzare le emozioni positive. I ricercatori nel campo della psicologia positiva hanno scoperto che dirigere attenzione agli stati positivi, come la gentilezza amorevole e la compassione rafforza i percorsi neurali collegati a questi sentimenti e migliora la nostra capacità di accedervi. Questi studi dimostrano anche in appena poche settimane, coltivando queste emozioni positive l'approccio dei partecipanti al lavoro , alla famiglia e alla comunità si è trasformato in modo positivo
