In questa pratica combiniamo diverse abilità, ci alleniamo a portare l’attenzione al respiro e questa è la mindfulness, lo facciamo in modo gentile e questo è l’atteggiamento e poi apprezziamo il respiro, apprezziamo il fatto che con ogni inspirazione portiamo nutrimento attraverso l'ossigeno al corpo e con ogni espirazione eliminiamo ciò che non serve.
Cerchiamo di percepire in questa pratica, il muoversi del respiro come un vero e proprio atto di gentilezza verso noi stessi.
