La pratica di oggi ci aiuta a connetterci con il senso di gratitudine che sentiamo quando riceviamo atti di gentilezza anche piccoli.
Tendiamo sempre a ricordare meglio ciò che non va rispetto a ciò che va, ma ci sono studi che dimostrano che, contrariamente a quanto si pensi, durante la giornata sperimentiamo molto più frequentemente emozioni positive che negative.
La scienza ha anche provato che se iniziamo a scegliere di focalizzarci su esperienze positive, creiamo nuove connessioni nel cervello, e ciò cambia il modo in cui percepiamo il mondo, noi stessi e le altre persone.
Focalizzarci sulle cose per cui siamo grati, ci permette di fare proprio questo.
