ll periodo delle festività è quel momento dell’anno che può causare stress sia fisico che psicologico, quindi è normale sentirci a volte un po’ più ansiosi del solito
Se ci troviamo in una casa piena di gente possiamo sentirci sopraffatti e non trovare il tempo per rilassarci, oppure se passiamo le vacanze da soli possiamo sperimentare solitudine e nostalgia.
Queste feste possono essere momenti molto tristi per alcune persone, possono emergere ricordi di persone amate e togliere il piacere di celebrare.
Ho creato 5 pratiche che troverete durante il periodo delle feste per sperimentare più calma attraverso le tecniche di Mindfulness.
Sono della lunghezza giusta per non togliere tempo prezioso alle altre attività di questo periodo e ti aiuteranno a gestire le emozioni che potresti sentire in questo periodo in modo da trovare pace e tranquillità interiore
Ecco la prima delle 5 pratiche:
Mindfulness per quando ci sentiamo sotto pressione
