Se sentiamo tristezza durante il periodo di Natale, gestire queste emozioni può essere difficile, quindi la cosa più importante è quella di essere gentili con noi stessi.
Possiamo utilizzare un tono gentile e riconoscere che emozioni come la tristezza e la malinconia sono emozioni comuni a tante persone e non siamo soli a provarle nei momenti di difficoltà. Permettiamo all'emozione di ammorbidirsi, attraverso il respiro gentile che attraversa il corpo.
