In questa puntata di Mindfulness in pillole, useremo i suoni per focalizzare la nostra attenzione in modo gentile, quando ci accorgiamo che la mente inizia a farsi coinvolgere dai pensieri, iniziamo a portare l'attenzione in modo gentile e non giudicante sui suoni presenti nell'ambiente e ci riposiamo nella consapevolezza.
